
A importância dos Superalimentos na dieta da mulher madura
Superalimentos são alimentos com alto valor nutricional, oferecendo uma variedade significativa de nutrientes em pequenas porções.
Superalimentos são alimentos com alto valor nutricional, oferecendo uma variedade significativa de nutrientes em pequenas porções.
O que isso significa? Não é sobre quantos anos você vai viver (Lifespan). É sobre como você vai viver esses anos- (Healthspan). 📌 Lifespan: expectativa de vida ou os anos que vivemos. 📌 Healthspan: longevidade saudável ou os anos que vivemos com saúde e qualidade. Pense nisso: De que adianta viver mais se não podemos aproveitar a vida? 👉 Focar no Healthspan é garantir mais vitalidade, energia e bem-estar ao longo do tempo. Por que o futuro será biológico? Porque o que importa não é a sua idade no calendário, mas como você cuida do seu corpo e mente para viver bem cada etapa da vida. 🌱 A biologia do seu corpo merece mais atenção do que os números da sua idade! Como aumentar seu Healthspan? Para viver melhor, é essencial: 🍎 Priorizar uma boa alimentação 🏋️♀️ Praticar exercícios regularmente 🧘♀️ Cuidar da saúde emocional ❤️ Cultivar conexões que fazem bem 😷 Investir na prevenção de doenças Viva mais e melhor! Healthspan é um convite para repensar o envelhecimento. ✨ Não se trata apenas de viver mais, mas de aproveitar cada momento com saúde e vitalidade.
A menopausa ainda é cercada por tabus e desinformação. Neste artigo, explicamos as mudanças que acontecem no corpo e compartilhamos estratégias para viver essa fase com tranquilidade e confiança.